Pij wodę podczas upałów!

WAŻNE INFORMACJE DLA OSÓB W STARSZYM WIEKU, ICH RODZIN I OPIEKUNÓW!

Chcąc uniknąć ryzykownych konsekwencji przegrzania w okresie miesięcy letnich, władze miasta Katowice kierują do Państwa poniższy apel

 Sąsiedzie bądź czujny!

 Jeśli widzisz, że twój sąsiad od dawna nie wychodzi z domu, jest osoba samotną, cierpiącą na zaburzenia pamięci lub nadużywa alkoholu — w okresie upałów zaproponuj pomoc sąsiedzką w dostarczeniu wody mineralnej do jego mieszkania i zadbaj, by miał zawsze zapas wody.

W razie niepokojących objawów powiadom opiekuna, pracownika pomocy społecznej lub pielęgniarkę środowiskową o konieczności nadzorowania wypijanych płynów.

Objawy mogące świadczyć o przegrzaniu:

• podwyższona temperatura ciała powyżej 38°C,
• skóra sucha i ciepła, brak pocenia się,
• zaburzenia orientacji co do miejsca i czasu,
• senność,
• niskie ciśnienie skurczowe – poniżej 110 mm Hg,
•  utrata przytomności, śpiączka,
• może wystąpić zarówno przyspieszona, jak i zwolniona praca serca.
  

Powodem gorszej tolerancji wysokiej temperatury są u osób starszych zaburzenia termoregulacji.

Osoby starsze mają zmniejszone poczucie pragnienia i ponadto nie potrafią tak skutecznie jak osoby młode utrzymać stałej temperatury w okresie upałów drogą utraty ciepła z potem. Oddawanie ciepła odbywa się w większym stopniu z wydychanym powietrzem i w czasie kilkudniowego narażenia na wysoką temperaturę jest niewystarczające, stąd wystudzenie organizmu można wspomóc piciem schłodzonej wody mineralnej, używaniem wentylatora i wilgotnych okładów.

Okresami szczególnie niebezpiecznymi są dni, gdy temperatura powietrza przez ponad 3 dni przekracza w południe 30 stopni Celsjusza.
Wówczas zalecamy:

1. picie schłodzonej wody mineralnej — nie zapominajmy, że w okresie upałów ilość wypijanych płynów u osoby starszej powinna wynosić 2 do 2,5 litra na dobę,
2. otwieranie okien w nocy, przymykanie i zaciemnianie ich w dzień,
3. stosowanie wentylatorów, klimatyzatorów,
4. stosowanie zimnych okładów wodnych na głowę, ramiona i klatkę piersiową, kąpiele chłodzące,
5. noszenie lekkich, przewiewnych ubrań,
6. unikanie wysiłku fizycznego,
7. unikanie ciepłych napojów i posiłków,
8. wychodzenie z domu wczesnym rankiem i wieczorem, a nawet w nocy, gdy spadnie temperatura,
9. regularne pomiary ciśnienia tętniczego krwi – bieżące konsultacje z lekarzem osób z nadciśnieniem tętniczym, w celu ustalenia dawek leków obniżających ciśnienie i odwadniających.
   

Europejski Tydzień Szczepień 2026

Trwa jubileuszowa, 20. edycja Europejskiego Tygodnia Szczepień – inicjatywy Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), której celem jest zwiększanie świadomości na temat roli szczepień w zapobieganiu chorobom zakaźnym.

W tym roku szczególną uwagę poświęcamy budowaniu odporności oraz walce z dezinformacją zdrowotną. Kluczowe jest wzmacnianie zaufania do sprawdzonych źródeł wiedzy – takich jak Inspekcja Sanitarna – oraz opieranie decyzji o zdrowiu na rzetelnych informacjach medycznych.

Szczepienia to jedno z najskuteczniejszych narzędzi zdrowia publicznego. Chronią nas na każdym etapie życia – od najmłodszych lat aż po późną dorosłość. Wybierając szczepienie, dbasz nie tylko o siebie, ale także o bezpieczeństwo całej społeczności.

Szczepienia chronią – zaufaj nauce

Więcej informacji na stronie: europejski-tydzien-szczepien-2026-razem-dla-zdrowia-i-odpornosci-na-dezinformacje

Materiały

Szczepienia chronią, zaufaj nauce - prezentacja

Szczepienia chronią - zaufaj nauce - plakat

Plakat z kodami QR

Broszura "Korzyści ze szczepień"

Broszura "Program Szczepień Ochronnych"

Broszura nt. dezinformacji medycznej

Ulotka nt. błonicy

Ulotka nt. Hib

Ulotka nt. gruźlicy

Ulotka nt. HPV

Ulotka nt. krztuśca

Ulotka nt. odry

Ulotka nt. ospy wietrznej i półpaśca

Ulotka nt. pneumokoków

Ulotka nt. Poliomyelitis

Ulotka nt. rotawirusów

Ulotka nt. różyczki

Ulotka nt. RSV

Ulotka nt. świnki

Ulotka nt. tężca

Ulotka nt. WZW B

------------

Ulotki opracowane we współpracy z Powiatową Stacją Sanitarno-Epidemiologiczną w Katowicach:

Podstępne WZW.pdf

Profilaktyka wszawicy.pdf

Profilaktyka wad postawy.pdf

Zasady zdrowego żywienia.pdf

------------

OGÓLNOPOLSKI SYSTEM OCHRONY ZDROWIA OSOZ

ZAŁÓŻ BEZPŁATNE ANONIMOWE INDYWIDUALNE KONTO ZDROWOTNE I POZWÓL DBAĆ O TWOJE ZDROWIE

Ogólnopolski System Ochrony OSOZ to unikalne przedsięwzięcie, którego celem jest wspomaganie zdrowia społeczeństwa. W ramach projektu mieszkańcy Katowic oraz Śląska mogą korzystać z nowoczesnych narzędzi wspomagających zdrowie dostępnych na portalu  www.osoz.pl.

Serwisy lekowe udostępnione na platformie OSOZ dostarczają wielu informacji użytecznych w życiu codziennym jak: informacje o lekach dostępnych w kraju, interakcje między lekami, interakcje między lekami i żywnością, leki dla seniorów, tańsze zamienniki leków i wiele innych ciekawych serwisów.

Dużą popularnością cieszy się serwis KtoMaLek (www.ktomalek.pl), który pozwala zdalnie znaleźć, najbliższe apteki posiadające poszukiwany lek, a następnie zdalnie zarezerwować lek w wybranej aptece.

Jak działa KtoMaLek? - to proste, wystarczy:

1. Wejść do portalu www.osoz.pl i wybrać serwis KtoMaLek, albo wejść bezpośrednio do portalu www.ktomalek.pl.

2. Podać swoją lokalizację – automatycznie w tablecie lub smartfonie, albo ręcznie w przypadku komputera.

3. Wpisać nazwę poszukiwanego leku lub wskazać poszukiwany lek na liście.

4. System natychmiast poszuka najbliższych aptek, które posiadają dany lek.

5. Wybrać z listy najbardziej dogodną aptekę, w której lek jest dostępny.

6. Dokonać rezerwacji leku w wybranej aptece.

7. Odebrać lek o dogodnej porze.

W kolejnym komunikacie poinformujemy Państwa o serwisach medycznych i o tym jak z nich wygodnie korzystać.

Wcześniej warto założyć własne Anonimowe Konto Zdrowotne, korzystając z serwisu „Aktywuj Konto Zdrowotne", dostępnego na głównej stronie portalu www.osoz.pl.

Pamiętajmy!

Długie i szczęśliwe życie zależy głównie od tego, jak wcześniej zadbamy o swoje zdrowie.

Krótki przewodnik, jak korzystać z Internetowego Konta Zdrowotnego, jest dostępny poniżej:

https://www.osoz.pl/static_files/film/wybierz.html

Rejestracja do lekarza w Twoim telefonie!

VisiMed to aplikacja mobilna zapewniająca szybki sposób rejestrowania wizyt lekarskich za pomocą telefonu.  Aplikacja zapewnia dostęp do wyszukiwarek: lekarzy, aptek, placówek medycznych oraz przypomina o wizytach.

Aplikacja VisiMed w wygodny sposób pozwala wyszukać lekarza i placówkę medyczną, sprawdzić dostępne terminy wizyt lekarskich, a wybrany – zarezerwować. O zbliżającej się wizycie przypominają powiadomienia wysyłane na telefon komórkowy. Aplikacja pozwala ponadto na wyszukiwanie aptek, sprawdzanie dostępności i rezerwację leków w aptece oraz umożliwia zarządzanie listą leków posiadanych w domu.

Już dziś zachęcamy do pobrania bezpłatnej aplikacji VisiMed z Google Play lub App Store.

Zapraszamy do obejrzenia krótkiego filmu przedstawiającego wybrane funkcjonalności aplikacji VisiMed, film dostępny jest tutaj (link).

POZWÓL DBAĆ O TWOJE ZDROWIE

W trosce o zdrowie mieszkańców, miasto Katowice przystąpiło do współpracy z firmą      OSOZ SA., organizatorem serwisów zdrowotnych dla społeczeństwa, na platformie Ogólnopolskiego Systemu Ochrony Zdrowia OSOZ.  W ramach projektu mieszkańcy Katowic oraz Śląska mogą korzystać z nowoczesnych narzędzi wspomagających profilaktykę zdrowotną a które dostępne są na portalu  www.osoz.pl.

Do pobrania:

Plakat_dla pacjenta.pdf